7 fede løbe numre der nok skal skubbe dig igang!

Hey! kender i det når man ligger i sin seng om aftenen og siger til sig selv "okey, imorgen skal jeg  altså ud at løbe!" og næste dag er man bare SÅ træt og syntes faktisk det føltes som om at man har forstuet anklen? det gør vi! men hvem prøver vi at narre? vi gider ik at LØBE! nej  vi vil hellere sidde derhjemme med ben og jerry i venstre hånd og en ske i højre.

så her gir vi dig lige 7 fede løbe numre der måske kan sætte lidt gang i træningen.


1. bratz-it feels so good

2. pussy cat dolls-i dont need a man

3. nik og jay-boing boing

4.rihanna feat maroon 5-if i never see your face again

5. lady gaga-just dance

6. jlo-on the floor

7. selena gomez-i dont miss you at all

håber at i vil få gang i træningen knus os<3 og husk! at det handler ik kun om at tabe sig og forbrænde, det handler også om at få trænet dine muskler!  gode steder at løbe: søerne(psst...den første sø er 2 kilometer lang),fælledparken (du kan jo lave din egen rute) ;) 
.

5 ting der er lækre og sunde

hello everyone<3
her gir vi dig 5 ting der er næsten lige så gode som en snickers el.  ben and jerrys, bare sundere(det er løgn, der er ik noget der slår ben and jerrys, men vi sagde også "næsten").




1. peanutbutter crunchy fra urtekram

uhh....bare det bedste,og så er der ik så meget fedt og kuldhydrater og kalorier i som andre peanutbutter. urtekram er et rigtig godt mærke, hold øje med det ;)

2. yes, smoothies! sundt og suuper lækkert,mhhh. 20 kr. for en "froosh" smoothie.

3. nødder, alle slags nødder er sunde. vi kan rigtig godt lide saltede mandler, men altså vi må jo tilstå at det er sundest uden salt meeen...så er de bare lidt kedelige ik? men hvis du syntes det er lige godt med usaltede som saltede så er det klart bedst at spise uden salt. tip: du kan lave et nøddemix med dine ynglings-nødder og lidt bær mhhhhhh....

4. riskager! med chokolade overtræk fra urtekram. vores favorit!

5. mørk chokolade! der smelter på tungen mhhhh....faktisk siges det at et stykke mørk chokolade om dagen er rigtig sundt for dig! yummi siger vi bare;P

håber at i ku bruge det til noget ;) knus anna og alberte

Gode idéer til når det er dårligt vejr!

Det er gråt, det regner, og blæser og man keder sig røven ud af bukserne! her kommer nogle gode idéer til hvad du kan lave:


1) Lave en smoothie- det er altid lækkert med en dejlig frisk smoothie

Mmmmmh!

 2) Se en film- vi kan helt klart anbefale "BRIDE WARS"- en RIGTIG tøsefilm!

Den er VILDT god!

3) Lave varm kakao-når det koldt er det dejligt at kunne holde sig varm med kakao!

uuuuh hvor ser det lækkert ud!

4) ring til nogle veninder og spørg om de ikke kommer over- de vil helt sikkert få dig til grine!

Nåååååååårrr!

5) Forkæl dig selv- Tag et langt dejligt langt varmt karbad, læg neglelak, lav en dejlig ansigtsmaske, og så til sidst spis "Ben & Jerry's Phish Food":-)

Ej, det ser dejligt ud!

Håber at i vil bruge det til en dag hvor i keder jer<3

Kys & Kram Anna & Alberte!